CURSO:
MENTAL DETOX
Curso accionable de psicología y coaching para gente sana
Aprende a crear tu propio plan de crecimiento personal y toma la acción a partir de ahora
Este curso es para ti si eres una persona de mente curiosa, proactiva en el cuidado de ti mismo, si crees que algo está fallando a la hora de autorregularte y sientes que te estás perdiendo algo en el tema de entender cómo funciona tu mente y la relación con tu cuerpo y la alimentación.
Pues sí, cuando fallas en el intento de adquirir nuevos hábitos, es porque confías demasiado en tu fuerza de voluntad, una fuerza que a veces carece de fuerza y otras de voluntad… Y quítate algo de presión, porque fracasar en el cambio de hábitos no es culpa tuya, ya que la culpa no tiene razón de ser en todo lo relativo al cambio de hábitos.
¿La solución cuando algo es demasiado difícil? No caigas en el error de despreciar el poder de lo simple. Todos sabemos que la mayoría de las veces las cosas son mucho más fáciles y simples de lo que nos parecen: ¡¡¡sobre todo cuando eres tú quién las hace fácil!!! ¿Una locura? ¡Lo parece, pero no lo es porque sencillamente funciona!
TE HABLO DE PLANIFICAR Y PROGRAMAR, aquí vas a aprender a construir tu mismo tu plan de crecimiento personal utilizando la tecnología de aprendizaje que mejor funciona en tan solo 4 pasos: entiende, aplica, adapta y amplia.
En la 7º edición del curso MENTAL DETOX , la psicología y coaching van juntos para ayudarte a identificar y modificar los hábitos que están compitiendo con tus habilidades de procesar la información, las emociones y la toma de decisiones.
Y TODO ESTO EN 5 SESIONES
Desmontamos mitos sobre el funcionamiento del cerebro humano a través de juegos y trucos psicológicos
¿Qué hay de verdad en lo que conozco? además me contaréis las expectativas, motivaciones y necesidades psicológicas del grupo.
Profundizamos en el tema de la ansiedad y el Estrés:
Cómo regularlos sin morir en el intento! en esta segunda sesión, tenemos la suerte de contar con Paco García, director del centro FisioActividad, fisioterapeuta, instructor de pilates y entrenador personal, así que aprovecharemos para preguntarle todo lo que se nos ocurra.
Un poquito de Inteligencia emocional:
Y hago un adelanto, las emociones nos motivan a actuar, y ojo, que fueron diseñadas para ayudarnos a sobrevivir, no para hacernos felices. Este día nos acompañará mi compañero y nutricionista JORDI COSTA, nos dará algunas pautas alimentarias a introducir en nuestro día a día.
Sesión experiencial:
Porque con un estado de ánimo positivo las ideas fluyen mejor. Este será el momento de diseñar el plan de mejora a través de la programación de nuevos hábitos.
Nos volvemos a ver depués de 3 semanas evaluar cambios.
Hoy más que nunca tenemos una gran cantidad de información a nuestro alcance, y aún así, con tanta información, muchas veces dudamos sobre el origen de la fuente y la veracidad de la misma.
¿Quieres saber cómo funciona tu mente? ¿qué es eso de la motivación? ¿cómo mantener las preocupaciones a raya? ¿cómo canalizar positivamente el estrés y la ansiedad? ¿conocer la interacción entre tu cuerpo · mente · alimentación?
Este curso es práctico, por eso, a la 4º sesión vas a elegir 1 idea que hayas aprendido durante las 3 sesiones anteriores y vas a diseñar tu plan de acción para adquirir un nuevo hábito saludable… nos volveremos a ver a los 21 días aproximadamente para evaluar los resultados!
Sin duda alguna El siglo XIX es el siglo del cerebro, y la era de la información errónea, es decir, hoy en día con tanta información a nuestro alcance muchas veces dudamos sobre el origen de la fuente y la veracidad de la misma. ¿Quieres saber cómo funciona tu mente y sacarle el máximo rendimiento en las areas que tu decidas?
¿Qué es Mental Détox?
La desintoxicación mental es un programa diseñado para ayudarte a liberar tu mente del estrés, a organizar tu tiempo y tu vida a través de las tecnologías. Cambiar los hábitos que compiten con tus habilidades de procesar la información, recordar y tomar decisiones. El objetivo es reducir las demandas de nuestras habilidades cognitivas, especialmente nuestra habilidad de prestar atención, el recurso mental más elemental de cualquier organismo.
¿Cómo funciona Mental Détox?
Hemos tomado todo lo que hay que saber sobre la neurociencia y la psicología en temas como la atención y la memoria, la formación de hábitos, la motivación y logro de aplicación práctica en tu vida cotidiana.
Principios
- Los genes establecen conexiones específicas en el cerebro, pero la experiencia modifica esas conexiones.
- Las emociones no pueden separarse del pensamiento ni del razonamiento.
- La imaginación es clave para el aprendizaje.
- Nuestra mente puede cambiar porque el cerebro es plástico.
- El cerebro maneja información tanto a nivel consciente como inconciente.
¿Qué vamos aprender?
- Tomar conciencia de cómo funciona la mente y la relación entre mente · cuerpo · emoción y alimentación.
- Aplicar los conocimientos en tu realidad personal.
- Iniciar un nuevo camino de reestructuración y equilibrio.
- Aprender herramientas de cambio en cada uno de ellos.
- Descubrir el tipo de creencias que limitan los resultados.
- Conocer las claves para construir y mantener tu propio equilibrio.
¿Cual es la duración exacta de la formación?
5 sesiones (15 horas en total), las 4 primeras sesiones son semanales, de 3 horas de duración cada una. La 5º y última la fijamos como mínimo 3 semanas después de la 4º para evaluar los cambios y resultados.
Yo no propongo cosas porque me parecen geniales, me baso en la ciencia y siempre te voy a recomendar las técnicas, estrategias y pautas que sé qué mejor te van a funcionar, dejando a parte cualquier tipo de preferencias personales
el resultado final de este curso va a ser una creación conjunta de tu propio plan de crecimiento personal en las áreas que tú decidas.. así que tú eres el responsable de crear tu propio plan de acción, por qué tú mejor que nadie conoces tus preferencias y tus gustos… así que es muy poco probable (por no decir imposible!) que al aplicarlo no te funcione
